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11 règles d’or pour une cure détox réussie

11 règles d’or pour une cure détox réussie11 règles d’or pour une cure détox réussie

11 choses à savoir lorsque vous décidez de faire une cure détox
Notre organisme fabrique des déchets intérieur  mais aussi extérieurs du à l’environnement 
notre alimentation, la pollution, le tabac, les médicaments…Notre corps étant bien fait, 
il évacue tout ces déchets mais l’on peut aussi l’aider dans ce travail en faisant cure détox, 
qui va permettre de vous sentir mieux dans votre corps
(moins de fatigue, un beau teint, 
des ongles et des cheveux moins ternes,..)
et de purifier votre organisme.


1 – Commencez son programme détox en douceur

C’est la première fois que vous décidez de commencer
une cure détox alors allez y en douceur, ne pas 
changer votre alimentation du jour au lendemain, car vous n’allez certainement pas réussir ou trouvez cela très dur.
Commencez par votre repas du petit déjeuner en enlevant tous les sucres mauvais pour 
votre santé (ex: Nutella).
Petit à petit vous commencerez à réduire les aliments gras 
(fritures, plats en sauce), les aliments sucrés
(croissants, sodas, pâtisseries) 
Votre corps se sentira déjà beaucoup mieux.

GOLDTSLIVE PETIT DEJEUNER

2 – Commencez votre cure au bon moment

Éviter de commencer votre cure pendant une période stressante pour vous, comme une période d’examen 
 par exemple. Une cure détox va demander un certain effort physique et mental, alors autant réunir 
toutes les bonnes conditions pour pouvoir la réussir comme pendant  vos vacances ou un long week-end.



3 – Changez votre alimentation

Si vous vous êtes mis en tête de faire une cure cela implique de changement d’alimentation. 
Fini les apéros alcoolisé, le café, la nicotine ou du moins réduisez le plus que possible, 
cela vous permettra de renforcer le processus de détoxication. Vous allez maintenant privilégier 
des aliments sains pour votre organisme.
Des légumes : avocats, artichaut, chou, endive, betterave,…
Des fruits: kiwi, banane, pomme, mangue, citron,…
 
GOLDTSLIVE QUE CHOISIR


4 – Boire beaucoup d’eau


Boire beaucoup d’eau va permettre d’éliminer les toxines, de fluidifier votre sang et va favoriser
 le transit en s’associant aux fibres alimentaires.
Boire de l’eau mais pas que, vous pouvez aussi boire du thé, des tisanes, des bouillons de légumes, 
du jus de fruits mixés, …

GOLDTSLIVE EAU


5 –  Faire un jeûne de moins de 24 h

Faire un jeûne va permettre à votre organisme de se purifier. Un jeûne dure en général 15 h cela 
est amplement suffisant pour que votre système digestif se repose.

Un jeune qui dure au-delà de 24 heures ne sera pas bénéfique pour vous, car vous allez manquer 
de protéines et votre  organisme va alors puiser dans les muscles pour satisfaire ses besoins.
Pensez à bien vous hydrater durant cette période, il faut boire 1,5 L d’eau au minimum par jour.

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6 – Prendre le temps de manger

La plupart des cures détox propose de manger des crudités, il est donc recommander de bien 
mâcher pour faciliter la digestion si vous ne voulez pas avoir des ballonnements .


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7 – Bien cuire vos aliments

Préférez des cuissons saines pour vos aliments, tel que des cuissons à la vapeur,
 en papillote ou à l’étouffée. Vous mangerez ainsi des produits qui ne seront pas 
trop dénaturés et qui garderont toutes leurs apports.


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Rédigé le  2 mai 2021 1:45  -  Lien permanent

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